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很好的养生食谱 还能减肥美容

来源:网络整理 发布时间:2019-04-15 18:52



很好的养生食谱 还能减肥美容

莲藕原产于印度,很早便传入中国。莲藕属木兰亚纲,山龙野目。喜温,不耐阴,不宜缺水,大风。莲藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,它的根根叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药。用莲藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕,是莲肥大的地下茎,可作食用。莲田主要在沼泽地栽培莲藕,中国湖北盛产莲藕,属于水八仙之一。

柠檬2个,蜂蜜50克、莲藕300克,食盐适量,枸杞5克。

1、鲜莲藕洗净,刮皮,切成厚约0.3 厘米的圆片,用清水漂洗几遍,控干水分。

2、柠檬放在桌面上用力搓揉数次,然后对半切开,手握柠檬用力挤出柠檫汁于容器中。

3、加入适量的蜂蜜调和柠檬的酸味,充分调匀即成。

4、不绣钢锅上火,放入清水烧开,加少许盐、放入藕片焯至断生,捞在纯净水中浸凉,捞出控干水分。

5、枸杞提前用温开水泡10分钟,泡软即可捞起控干水份备用。

5、把枸杞和莲藕片放在柠檬蜂蜜汁中浸入味,即可装盘食用。

檬汁定酸味,挤汁前作搓揉处理,便于挤出更多的汁液。

2、蜂蜜定甜味,用量以其甜度能掩盖住柠檬的酸味即可。

柠檬莲藕片好吃又易做,适合食欲不振体弱的人食用,可以很好的提高抵抗力。大家都学会了吗? 营养丰富,做法简单,没这样吃过的朋友们可以照着这个方法来做一下,保证你会喜欢,这个做法适合夏天的时候来做。以新鲜柠汁和蜂蜜调配而成的一款味汁来腌制莲藕片,具有清新淡雅,柠香味浓,味道酸甜,制作简便,做出来的藕片口感清脆,酸甜爽口。这是一道很好的养生食谱,富含丰富的营养价值,还能减肥美容,做法超级简单!

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