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骨关节炎患者的健康教育处方!

来源:网络整理 发布时间:2019-04-14 11:12

骨关节炎患者的健康教育处方!

骨关节炎是多种因素引起的关节软骨损伤、破坏导致的关节疾病。最常见的 症状是关节疼痛和僵硬,久坐后起立活动时症状明显,活动后稍缓解,但活动过 量后又会再加重。

骨关节炎主要危险因素包括:肥胖、关节软骨损伤、膝关节畸形、长时间寒冷阴湿环境等。年龄越大患病可能性越大,女性患病风险是男性的 2-3 倍。

 

 

采取健康生活方式,积极治疗,有助于身体康复、改善生活质量。

健康指导建议

1. 控制体重:超重或肥胖患者应通过健康饮食、合理的运动锻炼控制体重。

2. 身体活动:除了关节肿胀时需要限制活动外,骨关节炎患者应积极进行身体活 动。要注意选择合适的运动方式,走平缓的路,少走陡坡。尽量减少爬山、爬 楼、蹲起、提重物、长距离行走。

3. 注意保暖,减少寒冷刺激。

治疗

1. 遵医嘱服药。

2. 外用膏药可根据具体情况使用,注意避免皮肤过敏。

3. 可以局部热敷(如用热水袋等),但关节肿胀积液期不建议使用。

康复锻炼

1. 关节活动范围锻炼:膝关节伸直和弯曲的锻炼每天做 100 次,保持关节灵活 运动。

2. 肌肉锻炼:将腿绷直抬腿,坚持 5-10 秒钟放下。建议每天练习 100 下。

3. 步行:简单易行,是耐力锻炼的首选。

4. 骑车:膝关节负重少,能增强肌肉力量。

 

 

急症处理

因劳累或受凉等情况可能会出现关节肿胀、疼痛等症状急性加重,这时应休息, 减少行走、提重物等活动,可以冰敷、外用消炎止痛软膏,必要时可口服消炎 止疼药。如果病情加重,及时就医。

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