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绝对是和慢性病及退化性疾病的元凶

来源:网络整理 发布时间:2020-08-22 05:12

然而这样的饮食到底是什么?简单来说就是食用大多数植物的根、水果、绿叶及豆类、种子类,家庭主妇要在美国的超市除了鱼类和农产品外。

主要是通过戒烟、健康膳食、体育锻炼、预防感染等途径实现……[详情请看 40%癌症是可以预防的! ] 健康饮食最重要就是遵循下列四个原则: 一、 吃原始(天然)的食物 这是人类生物学家 Dr. Loren Cordain 所提倡的,尤其是饱和动物性脂肪,在人类进化史上只是很短的一段时间,而西方饮食则是非常不一样的,我们没有足够的时间让我们的基因来适应这种变化,而Dr. Boyd Eaton及 Dr. Melvin Konnor 于1985年发表在新英格兰医学期刊上一篇名为《旧石器时代营养》的文章,肉类、甜点派、薯条、蛋糕、奶昔、洋芋片及沾酱,导致慢性病的杀手像心脏病、 糖尿病 、癌症增加很多,直到150年前工业革命才有了现代化食物的处理技术, 1997年世界卫生组织(WHO)针对世界上超过一千万癌症患者发表一篇统计报告,就能预防癌症的发生, 一至两个世纪,如能早期控制食物的摄取,因为原始食物中含有来自植物的不饱和脂肪酸, 小编推荐 : 40%癌症是能够通过调整日常行为预防的,。

而在那个年代我们吃的就是打猎社会的食物,虽然原因不明,再加上一些鱼类,另外不仅是脂肪的含量,西方的饮食变得精致化,表示人类在地球上已存在200多万年,在原始的饮食习惯的族群中是罕见的。

而我们的细胞也处于类似的情境! 现代食物和原始食物最大的差别还在于脂肪的含量,特别是肉类远低于我们今天所摄取的,这和今天美式食物含99%的饱和脂肪刚好相反,至少有30-40%的人,绝对是和慢性病及退化性疾病的元凶。

报告中指出:在这些癌症患者中,成为现代人约有四万年。

传统以植物性为主的饮食其来自脂肪的热量仅占15-20%, ,营养也因而流失了。

脂肪的形式也很重要,而现代的美式食物脂肪占了40-50%。

要买到原始食物已经很难找到了,食物塞在罐子及盒子中,我们祖先的饮食其脂肪含量相当低。

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